← Terug

Hoe ga ik om met werkdruk?

10 vragen · 6 minuten

Even opwarmen

Vraag 1 van 10

Hoe ervaar je de werkdruk op dit moment?

Te veel — ik heb het gevoel dat ik niet bijkom Hoog maar te doen — het is druk maar ik red het Goed — de hoeveelheid werk past bij mij Eerder te weinig — ik zou meer aankunnen

Vraag 2 van 10

Wat doe je als eerste als de druk oploopt?

Harder werken — ik ga door tot het af is Prioriteren — ik bepaal wat echt moet en wat kan wachten Hulp vragen — ik betrek anderen erbij Uitstellen — ik raak overweldigd en begin nergens aan

Vraag 3 van 10

Hoe goed kun je nee zeggen als er te veel op je bord komt?

Goed — ik geef duidelijk mijn grenzen aan Soms — het lukt me niet altijd Moeilijk — ik zeg meestal ja, ook als het te veel is Bijna nooit — ik voel me bezwaard om nee te zeggen

Nu iets dieper

Vraag 4 van 10

Beschrijf een recente situatie waarin de werkdruk hoog was. Hoe ging je ermee om?

Alleen jij en de AI zien dit antwoord. Het wordt niet gedeeld met derden.

Vraag 5 van 10

Wat helpt jou om weer op te laden na een drukke periode?

Alleen jij en de AI zien dit antwoord. Het wordt niet gedeeld met derden.

Vraag 6 van 10

Wat zou je willen veranderen aan hoe je nu met werkdruk omgaat?

Alleen jij en de AI zien dit antwoord. Het wordt niet gedeeld met derden.

Tot slot

Vraag 7 van 10

Wat past beter bij jou?

Onder druk presteer ik juist beter — het geeft me focus of Ik heb rust en regelmaat nodig om goed te functioneren

Vraag 8 van 10

Hoe goed lukt het je om grenzen te stellen op het werk?

Helemaal niet — ik zeg altijd ja Heel goed — ik weet precies wat mijn grenzen zijn

Vraag 9 van 10

Wat herken je bij jezelf als de druk hoog is? (kies er maximaal 3)

Ik slaap slechter Ik word prikkelbaar of ongeduldig Ik ga maar door zonder pauze Ik trek me terug van anderen Ik raak het overzicht kwijt Ik krijg juist extra energie en focus

Kies er maximaal 3

Vraag 10 van 10

Zet in volgorde wat je het meest zou helpen om beter met werkdruk om te gaan (bovenaan = meeste impact):

☰ Beter grenzen leren stellen

☰ Betere planning en prioriteiten

☰ Meer steun van collegas of leidinggevende

☰ Meer tijd voor herstel en ontspanning

☰ Simpelweg minder taken op mijn bord

Sleep om de volgorde te veranderen. Bovenaan = kost het meest.