← Terug

Hoe herstel ik na een tegenslag op werk?

10 vragen · 7 minuten

Even opwarmen

Vraag 1 van 10

Wat is je eerste reactie na een tegenslag op werk?

Ik ga meteen aan de slag om het op te lossen Ik heb even tijd nodig om het te verwerken Ik zoek iemand op om erover te praten Ik trek me terug en heb ruimte nodig

Vraag 2 van 10

Hoe lang duurt het meestal voordat je weer positief kunt denken na een tegenslag?

Een paar uur — ik schud het snel van me af Een paar dagen — ik heb even tijd nodig Weken — het blijft lang hangen Wisselend — het hangt af van de situatie

Vraag 3 van 10

Wat helpt jou het meest om te herstellen na een tegenslag?

Een plan maken — weten wat de volgende stap is Steun van anderen — praten en gehoord worden Even iets anders doen — afstand nemen Nadenken — begrijpen wat er is gebeurd

Nu iets dieper

Vraag 4 van 10

Beschrijf een tegenslag op werk waar je sterker uit bent gekomen. Wat heb je gedaan en wat heb je ervan geleerd?

Alleen jij en de AI zien dit antwoord. Het wordt niet gedeeld met derden.

Vraag 5 van 10

Beschrijf een tegenslag waar je moeite mee had om overheen te komen. Wat maakte het zo lastig?

Alleen jij en de AI zien dit antwoord. Het wordt niet gedeeld met derden.

Vraag 6 van 10

Als je terugkijkt op tegenslagen in je loopbaan — zie je een patroon in hoe je reageert? Wat valt je op?

Alleen jij en de AI zien dit antwoord. Het wordt niet gedeeld met derden.

Tot slot

Vraag 7 van 10

Wat helpt je uiteindelijk het meest bij een tegenslag?

Zelf in actie komen — het heft in eigen handen nemen of Steun zoeken — praten met iemand die je vertrouwt

Vraag 8 van 10

Hoe goed kun je op dit moment omgaan met tegenslag op werk?

Niet goed — het raakt me diep en ik kom er moeilijk overheen Heel goed — ik herstel snel en leer ervan

Vraag 9 van 10

Welke krachten zet je in bij tegenslag? (kies er maximaal 3)

Doorzettingsvermogen — ik geef niet snel op Relativeren — ik kan het in perspectief plaatsen Leervermogen — ik haal er een les uit Netwerk — ik zoek hulp bij de juiste mensen Optimisme — ik geloof dat het goed komt Aanpassingsvermogen — ik schakel snel Acceptatie — ik kan loslaten wat ik niet kan veranderen

Kies er maximaal 3

Vraag 10 van 10

Zet in volgorde wat jij het belangrijkst vindt bij het herstellen na tegenslag (bovenaan = belangrijkst):

☰ Begrijpen wat er is gebeurd

☰ In actie komen met een plan

☰ Steun krijgen van mensen om je heen

☰ Tijd nemen om te verwerken

☰ Vooruitkijken en niet blijven hangen

Sleep om de volgorde te veranderen. Bovenaan = kost het meest.